أحماض أوميجا 3 الدهنية ضرورية للنمو الصحي والتطور عند الأطفال وهي آمنة بشكل عام عند الحصول عليها بشكل طبيعي، وتعد الأسماك الزيتية هي أفضل مصادرها، ولكن يلجأ البعض لإعطاء أطفالهم مكملات الأوميجا 3 الجيلاتينية.. فهل هي آمنة؟
نستعرض في التقرير التالي مدى أمان مكملات أوميجا 3 الجيلاتينية على صحة الأطفال، وفقًا لـ “Kids health”
أحماض أوميجا 3 الدهنية هي مجموعة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة الضرورية لصحة الإنسان، لا يستطيع الجسم إنتاج أوميجا 3 لذلك يجب الحصول عليه من مصادر خارجية، الأنواع الثلاثة الرئيسية لأوميجا 3 هي:
– حمض ألفا لينولينيك
– حمض إيكوسابنتاينويك
– حمض الدوكوساهيكسانويك
يمكن الحصول على الكميات التي يحتاجها جسم الطفل من أحماض أوميجا 3 الدهنية من خلال عدد من المصادر، مثل الأسماك الزيتية كالتونة والسالمون، وبذور الشيا، والجوز، والصويا، وكذلك منتجات الألبان
فوائد أوميجا 3 للأطفال
من من الولادة حتى عمر سنتين لا تنمو الدماغ بشكل متكامل، لكن تتطور بشكل كامل طوال فترة الطفولة والمراهقة، خلال هذه الفترات تعد أحماض أوميجا 3 الدهنية ضرورية لنمو الأطفال وتطورهم وأدائهم المدرسي بشكل صحي، يمكن أن يبدأ دعم النمو الصحى للطفل باستخدام أوميجا 3 قبل ولادة الطفل عن طريق تناول الأم للأوميجا 3 أثناء الحمل، ويستمر دعمه خلال مراحل الطفولة، ومن أبرز فوائد الأوميجا 3 للأطفال ما يلي:
تقليل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
تعمل أوميجا 3 على تغيير الأغشية الخلوية في الجهاز العصبي المركزي وقد تساعد في عمليات الدماغ لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
تقليل أعراض الحساسية
في دراسة سويدية وجد الباحثون أن استهلاك الأسماك بانتظام في وقت مبكر من الحياة قد يقلل من مخاطر الحساسية حتى سن 12 عاما، وخاصة التهاب الأنف و الإكزيما
مخاطر مكملات الأوميجا 3 على الأطفال
تعتبر مكملات الأوميجا 3 آمنة بشكل عام على صحة الأطفال إذا تم تناولها بالجرعات المحدة، وكان الطفل في حاجة لتعزيز الأوميجا 3 عن طريق المكملات الغذائية، وبالرغم من ذلك قد لا تكون آمنة على بعض الأطفال إذا تسبب عدد من الآثار الجانبية المحتملة والتي تتمثل فيما يلي:
– تناول بعض المكملات الغذائية قد يتسبب في إرباك الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى عسر الهضم، ما يجعل الطفل يعزف عن تناول الطعام ويؤثر على الصحة العامة للطفل
– لا تدعم بعض الأبحاث تناول الأطفال للمكملات الجيلاتينة المصنعة إذا أنها قد تحتوي على سكريات ومواد حافظة مصنعة مما يجعل مخاطرها تفوق الفوائد المتوقعة منها
– قد يقبل بعض الأطفال على تناول الكثير من مكملات الأوميجا 3 الجيلاتينة نظرًا لمذاقها اللذيذ ما يعرض الأطفال لجرعة زائدة، ويتسبب في العديد من المخاطر الصحية
– قد يعاني بعض الأطفال من الحساسية من مكملات أوميجا 3 الجلاتينة، لذلك يجب استشارة الطبيب إذا كان الطفل يعاني من أي نوع من حساسية الطعام بشكل عام
– تناول مكملات الأوميجا 3 مع أي نوع من المكملات الغذائية قد يتسبب في تعرض الطفل لبعض المضاعفات مثل اضطراب الأمعاء، كما قد يؤثر أحد العقارين على الآخر
